Gesund Ernähren und Sport Treiben reicht?
Wenn ich ab morgen anfange
Wie soll ich mich ernähren und wie viel Sport soll ich treiben um fit zu bleiben? Ich bin Dünn aber will jetzt nicht ganzen Tag zuhause sitzen und ungesund ernähren
3 Antworten
also eine gesunde Ernährung und normalen Sport treiben reicht völlig aus um fit zu sein oder fit zu bleiben, das ist meine Meinung
Mach soviel Sport, so wie du dich gut fühlst. Verzichte auf Fastfood und stark verarbeitete Produkte, limitiere den Konsum an Süßem, esse viel Obst und Gemüse, Koche Frisch, trinke viel Wasser und ungesußte Getränke wie Tee.
Ich würde sagen du kannst einfach normales essen geniessen. Lass solches verpacktes Zeug weg und Ernähre dich hauptsächlich von guten Lebensmittel. Eier, Fleisch, Reis, Bohnen. All das sind gute Lebensmittel welche dir gute Energie während des Tages geben werden. Viel Wasser trinken ist wichtig und mindestens 30 Minuten am Tag laufen oder sonst ein Workout zuhause erstellen. Da du dünn bist wirst du falls du Muskel aufbauen möchtest etwas mehr Essen als normal, damit deine Muskeln davon nehmen können.
LG
Ich will keine Muskeln aufbauen