Hi,
ich möchte gerade zunehmen, da ich zu wenig Muskulatur in meinem Körper habe. Außerdem ist das ganze ungesund und für meine Entwicklung schlecht, deswegen ernähre ich mich energiereicher als vorher mit viel Eiweiß und guten Nährstoffen bzw Lebensmitteln. Nebenbei mache ich auch 4 bis 5 Mal die Woche Sport zuhause aus Krafttraining und Ausdauertraining (45 min bis 1h).( Ich mache Sport zu hause weil ich in anderen Sportarten echt eine Niete bin und dieser Sport mich besser stärkt)
Aber meine Eltern bzw meine Mutter denkt die ganze Zeit dass ich abnehmen will und deswegen Sport mache, sie versteht also Sport immer unter abnehmen, aber das ist es ja nicht. Für mich ist Sport Spaß, Gesundheit und Freude, ich fühle mich immer sehr gut wenn ich Sport mache auch wenn es anstrengend ist, ist es wichtig. Und es hilft auch zuzunehmen aber meine Mutter denkt wenn man sich gesund ernährt nimmt man nicht gesund zu. Ich hab ihr versucht das zu erklären nur sie versteht es nicht , vielleicht weil sie sich selber nur von Cola und Schokolade ernährt. Wisst ihr wie ich sie überzeugen kann? Oder mache ich was falsch? Es geht auch nicht nur ums zunehmen ( Muskelzunahme) sondern weil es mir wichtig ist gesund zu sein :)
Bin übrigens 13 , 154 cm und wiege 38 kg ( ja ich weiß zu niedrig deswegen will ich ja gesund Muskulatur zunehmen)
Danke
War 2std Fahrrad fahren und dann 2 mal 2 std Fußball