Funktioniert diese "478" Schlafmethode wirklich?
Also es gibt ja so eine Methode wo man 4 Sekunden lang einatmen soll dann 7 Sekunden dir Luft anhalten und dann 8 Sekunden lang ausatmen. Ich habe das öfters ausprobiert aber ohne Erfolg. Aber ich höre ganz oft das es funktioniert, und bei mir eben nicht. Also funktioniert diese Methode wirklich oder nicht?
3 Antworten
Ne , man muss das lange trainieren damit das klappt kann aber ewig dauern. Würde lieber notfalls Schlaftabletten greifen sofern keine Nebenwirkungen vorhanden sind ;) Lg
Hallo! Individuell mag das gehen - aber es geht auch besser. Eigentlich muss ja der Kopf zur Ruhe kommen. Denke Dich in den Schlaf über eine positive Geschichte. Du bist eine Heldin, eine besondere Sportlerin, Superstar oder Model, rettest für Dich wichtige Menschen oder gleich die gesamte Menschheit.
Du bist unschlagbar, 100 Gegner ? Nichts! Du wirst auf diese Weise über den Kopf positiv ( das ist wichtig!) ermüden und einschlafen.
Funktioniert das einmal, geht es immer und das Problem ist nachhaltig weg.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Ja das hat mein Vater mir auch empfohlen. Hab aber och nicht so viel Erfahrung damit, da ich meist sofort einschlafe. Finde es aber sehr interessant