Für Sport aufwärmen mit gebrochenem Fuß?

Ich habe meinen Fuß gebrochen, allerdings will ich trotzdem (wie früher) im Gym trainieren. Natürlich nur Oberkörper, allerdings weiß ich nicht wie ich mich aufwärmen soll.

Früher hätte ich mich kurz an irgendeine Cardio-Maschine gesetzt oder irgendwie joggen oder springen gemacht um den Puls hochzubringen und den Muskel aufzuwärmen.

Jetzt kann ich nichts davon machen und frage wie ich mich aufwärmen soll?