frauen/männerliegestütz
wie vile frauenliegestütze muss ich madhen damit ich ein männerliegestütz gemacht habe ?
5 Antworten
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Frauenliegestütze??
Du kannst dir die richtigen erleichtern, in dem du dich mit den Händen an einem Tisch oder Stuhl aufstützt. 37 musst du machen in 4 Sitzungen an drei Tagen bei einer mittleren Handhöhe von 54 cm. Danach schaffst du 2,8 echte flach.
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situps sind im zweifelsfall besser: gut für bauch, rücken, generell oberkörper
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das kann man jicht genau sagen, da es auf proportionen und so ankommt
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mach einfach n orndliches training!
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Sethiro/1444747159_nmmslarge.jpg?v=1444747159000)
Ist wohl proportionenabhängig. Mach halt richtige Push ups...