FPS freeze bzw einbruch des flüssigen spielens?

Grafik (FPS) und Sound brechen bei Games kurz ein. das spiel läuft flüssig und ca. alle 15 sekunden bleibt das bild und der sound kurz stehen und ein flüssiges bild ist in disem moment nicht vorhanden. hält ca. 0,2-0,4 sekunden an (kompletter stilsstand der grafik und des Sounds). Habe Rust (Steam game) gespielt, habe eine pause gemacht und den PC + Rust weiterlaufen lassen. habe ca. 1,5 Std. geschlafen und bin dann wieder an den PC.

Seitdem bekomme ich (egal in welchem Spiel), wie gesagt, in regelmäßigen Abständen einen kurzen aussetzer der gesamten Grafik und des Sounds. habe den PC mehrmals neu gestartet was aber nichts gebracht hat. überhitzung schließe ich aus.^^

ich weiß war dumm von mir den PC nicht runter zu fahren...^^

ist ein MSI GE66 Raider

Nvidia GTX 2070

Intel(R) Core(TM) i7-10750H CPU @ 2.60GHz 2.59 GHz

16 GB Ram.