Flug mit Derealisation,Angststörung?
Nächste Woche Sonntag fliege ich in den urlaub jedoch habe ich aktuell leider sehr stark mit derealisatzion und mit einer Angststörung zu kämpfen. Ich habe Angst raus zu gehen und ich bin generell ein mensch der viel nachdenkt und das macht es nicht leichter da ich mir viel sorgen um Sachen mache wie dem Flug. Ich habe eine Flug angst und dann noch mit einer derealisatzion und Angststörung ist der Horror. Ich weiß nicht was ich machen soll ich muss mitfliegen hat jemand vielleicht paar tipps die helfen könnten?
( kurze info: der flug geht ca. 3stunden)
Schonmal danke für alle antworten
1 Antwort
Naja ich würde vor dem Flug mich sammeln und klar machen das ich hier bin und fliegen werde. Ich weiß nicht ob du alleine fliegst aber wenn du mit jemanden zusammen fliegst vielleicht fragst du ihn das er mit dir redet werdend dem Flug und am besten deine Handhalt. Damit du nicht werdend dem Flug deralisierst, und vielleicht ein Lavendelkissen oder Lavendel Fruchtgummis zur Beruhigung in der Apotheke kaufst. Flugangst ist doof aber durch das unterhalten lenkt du dich ab oder suchst dir bevor du fliegst ein schönen Postcast der dich unterhält.
Wer ist den die Person neben dir oder wer fliegt mit dir?
ich fliege nicht alleine die größte angst habe ich vor dem start ich fliege eigentlich sehr oft im jahr aber mit dem start habe ich sehr große probleme ich bekomme immer eine richtig krasse panikattacke und das reden bringt da leider auch nichts aber danke für deine hilfe