Findet ihr die Brustpresse oder das Bankdrücken besser?
4 Antworten
Beide sind gute Übungen. Man kann beides an einem Tag trainieren. Oder alle paar Wochen abwechseln. Je nach Trainingsplan.
Kommt auf die brust Presse an. Die liegende Plate Loaded Brustpresse von Hammerstrengh ist normalen bankdrücken in allen Aspekten überlegen
das was du verletzungsfrei länger ausführen kannst. brustpresse find ich besser, weil du länger verletzungsfrei bleibst und nicht stabilisieren musst.
Beides ist wichtig und richtig
Nope... Bankdrücken ist frei Brustpresse ist geführt.
Beim Bankdrücken hält man die Balance mit den Hilfsmuskeln, bei der Brustpresse geht es nur um Pump.
Wenn man mit seinem Training plötzlich an einem Punkt ist wo es nicht mehr weitergeht kann man die Brustpresse mit dazu nehmen um einfach nur die Kraft zu trainieren. Dadurch daß die Bewegung geführt ist wird alle Kraft nach vorne gerichtet und man braucht nicht auszugleichen. Ein paar Trainingseinheiten damit und schon klappt es beim Bankdrücken meist besser.
eins kann man auslassen ist dieselbe bewegung und last