Findet ihr das von Kalorien ausreichend?
Morgens: zwei Toastbrote mit Salami und Haferflockenmüsli
Mittags: 1 Pizza mit Thunfisch ca 250 Gramm
abends: großen gemischten Salat 700 Gramm
2 Antworten
Hängt davon ab was du am Tag so koerperlich tust.
Wenn man wie Ich 8 Stunden koerperliche Arbeit leistet, definitiv nicht.
Das kannst du alles ganz alleine ausrechnen.....einfach die Mengen abwiegen und im Internet nach einer Seite für Kcal suchen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ernährungsumstellung ist das Zauberwort