Fett = Wachstum, stimmt das?
Ja, das oben ist schon meine Frage. Das ist halt was ich gehört habe, würde aber gerne wissen ob das überhaupt stimmt... Hab nämlich mit absicht zugenommen weil ich dachte ob das stimmt und jo.... Will wissen ob es sich überhaupt gelohnt hat😂
Es schien ein Missverständnis zu geben, ich meine nicht Muskelwachstum ich meine rlly wachstum, bin 13 und jo deshalb.
Es schien ein Missverständnis zu geben, ich meinte mit wachstum rlly wachstum, höhe, größe wie auch immer man es nennen möchte, bin 13 deshalb.
1 Antwort
Hast wohl zuviel Roswitha Rühl geguckt.
Der Grundgedanke stimmt schon. Um Muskelwachstum zu forcieren, musst du gewissermaßen im Kalorienüberschuss sein. Maingaining gibt's auch, das dauert dann aber erstens länger und klappt nicht bei allen.
Empfehlenswert ist ein Kalorienüberschuss von ca. 10-15% überhalb von deinen Erhaltungskalorien. Also wenn du 2000 Kalorien brauchst um dein Gewicht zu halten, dann ist 2200 - 2300 ein guter Wert um leicht Muskeln zuzunehmen ohne extrem fett zu werden.
Es ist ein Mythos, dass man glaubt, je größe der Kalorienüberschuss desto mehr oder besser wachsen die Muskeln. Der Körper kann nur eine gewisse Menge an Kalorien dazu nutzen um Muskeln zu bilden. Der Rest wird in fett gespeichert und du wirst unnötig fett.
Wie kommst du dann darauf? 🤣 Hab noch nie davon gehört. Also nein nur weil du fett bist oder wirst wird sich das nicht unbedingt auf deine Körpergröße auswirken
Neinnn ich meine rlly wachstum, Körper wachstum, höhe, nicht muskelmasse