Extremer Stress durch Trennung?
Hallo,
ich habe ein Problem und zwar hat mein Freund vor 2 Wochen mit mir Schluss gemacht und gestern habe ich dann erfahren, dass er wieder einer Person folgt, die mal was von ihm wollte und ich die ganze Zeit denke, dass er wegen ihr Schluss gemacht hat. Ich habe seit der Trennung so viel Stress und muss mich auch fast jeden Tag übergeben. Gestern, nachdem ich das erfahren habe war es sogar sehr schlimm und heute als ich aufgewacht bin ging es mir auch extrem schlecht. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll, weil ich schon versuche auf andere Gedanken zu kommen aber es bringt einfach nichts und das alles macht mich einfach so fertig :(
Danke schonmal im Voraus für die Antworten!
3 Antworten
lasse Dich nicht s herunter ziehen
Tu ganz viele Pflichten, was du nur tun kannst. Und halte die Gedanken auf das, das du gerade tust. Konzentriere dich voll auf Jetzt. _ Kommen dir - - Gedanken, denk sie nicht weiter, nur schauen, dann ziehen sie wieder ab.
Mach jetzt gedanklich und gefühlsmässig dort weiter, wo du, VOR IHM, dran warst.
Zieh dich nicht selber mit - ⬇️ Nocebo Gedanken an irgendwas oder wen runter. Das kann sogar krank machen.
Du musst dich unbedingt anders ablenken.
Ich gehe Momentan ja noch zur Schule aber ich habe so Angst, dass ich mich dann in der Schule übergebe, da ich dort auch schon öfter das Gefühl hatte, dass ich mich übergeben muss.