Esst ihr Walnüsse bzw. bringt es etwas für den Körper?
5 Antworten
Wir haben 2 Walnussbäume im Garten und die Nüsse, die kleiner ausfallen schmecken so aromatisch.
3-4 Walnüsse pro Tag sind sehr gesund, sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren, darunter Omega 3 Fettsäuren.
Sie sind sehr wohltuend für das Herz-Kreislaufsystem, Blutfette, Blutdruck und für die Nervenzellen.
Auf jeden Fall bringt der Genuss von Walnüssen einen Benefit für den Körper.
-Gute EPA (Omega-3 Fettsäure) Quelle
-Gute Ballaststoffe Quelle
-Kann Blutfettwerte verbessern und damit das Risiko für Herz-Krreislauf-Erkrankungen verringern.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30199393/
-Kann das Fortschreiten Hirnerkrankungen verringern.
-Wirken Antioxidativ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32093220/
Lg
Walnüsse sind sehr gesund und sind sehr lecker.
Jeden Tag esse ich gut eine Handvoll Walnüsse, weil die so besonders gesund sind!
Ich esse täglich 3-5 Stück davon - am liebsten die aus meinem eigenen Garten...
Gut für Gehirn, Nerven und Blut etc.! ;)