Ersatz für Klimmzüge zuhause?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kami1a/1620733196144_nmmslarge__0_0_505_504_ba3e518f9d79355e3bcae241b5424419.jpg?v=1620733196000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Klimmzüge
Hallo Max!
Es gibt fast immer Möglichkeiten . Ich könnte Klimmzüge an den frei aufgehängten Treppenstufen zum Dachboden machen.
Geht sonst nichts : 2 Stühle, eine Stange oben drauf und Du legst Dich darunter
Besser als nichts, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Mamue1968/1616427829987_nmmslarge__0_0_267_267_c6e91754b885c5f4a939cf521e81afac.png?v=1616427830000)
5 Alternativen zum Klimmzug für Zuhause (ohne Klimmzugstange)
- Alternative: Hochziehen an der Tür mit einem Handtuch. ...
- Alternative: Reverse Elbow Push Ups. ...
- Alternative: Latziehen mit einem Gummiband. ...
- Alternative: Rudern an der Tischkante. ...
- Alternative: Am Boden entlangziehen.
https://www.youtube.com/watch?v=1Mg2aoYETUI
5 Alternativen zum Klimmzug für Zuhause (ohne Stange)![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich würde mir Paralleles besorgen und dann Australian Pullups machen. In weiterer Folge ist eine stabile Pullupstange aber fast Pflicht.