Ernährungsumstellung Darmgeräusche?
Hallo,
vor kurzem habe ich meine Ernährung umgestellt, dass heißt viel Obst&Gemüse nur Vollkornprodukt, getrocknete Früchte.. usw. nur kein ungesunden Sachen mehr.
seitdem habe ich aber total die lauten Darmgeräusche und Blähungen. Auch häufigen Stuhldrang kann ich bei mir beobachten.
kennt das jemand? Kann das eine Folge der Ernährungsumstellung sein?
3 Antworten
Ja, das sind die Folgen deiner Ernährungsumstellung. Dein Körper kann mit so vielen "gesunden" Lebensmitteln nicht umgehen!
Besser: die neuen Lebensmitte nach und nach in die Erhährung einbauen: so hatt dein Körper die Chance, sich daran zu gewöhnen .......
Liegt vermutlich an den Ballaststoffen.
Vollkornprodukte und bestimmte Gemüsen (z,B, Lauch, Bohnen) und manches Obst sind schwer verdaulich. Übertreib´es nicht mit der Umstellung. Du solltest langsam herausfinden, was Du gut verträgst und was weniger (z.B. Kartoffeln, Karotten, Tomaten, Bananen, Äpfel, Birnen werden normalerweise gut vertragen).