Enttraumatisieren?
Hey ich glaube ich bin von dem nicht empfehlenswertertem viedeo 2 girls 1 cup traumatiesiert. Ich weiss nich warum aber immer wenn ich zB duschen soll nach meinen geschwistern(beides mädchen) spüle ich erst die dusche aus weil ich (ich weiss es ist absurd) mir vorstelle wie meine schwester ihre eigenen kot isst. Ich kann auch keinen Essteller mit Essensresten vom Tisch in die Küche nehmen. Ausserdem krieg ich immer ein ungewolltes zitternund mir wird schlecht. Ich hab mir sowas zum ersten mal angesehen und werde es auf keinen fall wieder tun da ich auch manchmal Angstzustände kriege.... Daher ist meine frage, wenn ich traumatiesiert wäre, was kann ich dagegen tun?
2 Antworten
Sprich mit allen Menschen darüber, denen Du vertrauen kannst. Dann schau, wie Du Dich in den Angstsituationen wieder beruhigen kannst. Und versuche, möglichst immer weniger Dinge, die Dir jetzt Angst machen, zu vermeiden.
Dann werden Deine Gefühle allmählich schwächer werden und am Schluss kannst Du Dir sagen: "So ein blödes Video - das muss ich nicht mehr ernst nehmen!" Du kannst Dir auch jetzt schon intensiv vorstellen, wie Du das sagen wirst.
Hi ich denke das du schon stark traumatisiert bist. Wie du es beschreibst musst du da was ändern. Auch wenn es sich komisch anhört rede mit deinen Eltern darüber die werden dir da auf jeden Fall helfen !!!