Entsafter - Saft als richtige mahlzeit?
Hallo :-) Ich habe mir einen Entsafter gekauft, nun habe ich wo gelesen das manche den Saft den sie selbst machen, als Mahlzeit 'benutzen'. Aber.. von einem glas saft werde ich zumindest nicht wirklich satt. Hat das was mit der Kalorienmenge zu tun? z.B wenn ich Jetzt 1 Orange und 1 Apfel entsafte, hat das dann genau so viel kalorien wie normal, Also wenn sie nicht enstaftet sind? Kennt jemand vielleicht einen anderen grund warum man den saft als mahlzeit einsetzen sollte?:)
4 Antworten
wer sein gewicht halten oder abnehmen möchte, kann so wie ich (rollifahrer und deutlich zu fett) mit saft oder kefir die"linie" halten.der sebstgemachte saft hat allerdings den nachteil, dass so gut wie keine ballaststoffe mehr drin sind. nach MEINER erfahrung wird auch nur ein glas ziemlich sicher nicht reichen, um satt zu werden. ICH rechne deshalb nur in halben litern
Warum probierst du's nicht mal mit einem Gemüsesaft? Da kannst du ohne Bedenken mehr als nur ein Glas trinken, weil er wenig Kalorien hat und eher satt macht als Obstsaft. Beispielsweise kannst du Sellerie, Gurke oder rote Bete verwenden. Wenn dir das nicht so schmeckt, kann man mit Äpfeln etc. abschmecken... Für ein Glas Saft braucht man außerdem meiner Erfahrung nach ziemlich viel Gemüse/Obst. Also ein Apfel und eine Orange reicht da meist nicht.
bei einem saft hat der körper auch nicht viel.
bei orange und apfel hast du wasser und zucker, das macht nicht satt.
Der Kaloriengehalt eines Glases mit Saft ist mit dem eines Glases Cola vergleichbar. Die Kalorienmenge liegt im Vergleich also deutlich höher, als wenn du einfach die ganze Frucht isst. Deshalb soll man Saft auch nicht unverdünnt trinken.
Bei Gemüsesaft sieht die Bilanz etwas besser aus, weil das weniger Zucker enthält, aber auch da ist es gesünder - und vor allem magenfüllender - die Möhren einfach ganz zu essen.
Hast recht, werd aufjedenfall bei ner richtigen mahlzeit bleiben! :-)
Du hast schon Probleme mit einer Essstörung, also lass solche Experimente bitte und iss gescheite Mahlzeiten. Ein Glas Saft ist jedenfalls keine richtige Mahlzeit.