Energy Konsum?
Ich (M/17) trinke seit einiger Zeit Energy Drinks. Am Anfang nur aus genuss, jetzt auch hauptsächlich um Müdigkeit auszugleichen, da ich Abi mache und kaum schlafen kann. Ich nehme mir immer wieder vor meinen Konsum zu verringern da ich bei mittlerweile circa 1,5 Litern am Tag bin, und das natürlich zu viel ist. Doch immer wenn ich Mal einen Tag weniger trinke, bin ich am nächsten Tag absolut am Arsch. Ich schaff es einfach nicht wach zu bleiben mittlerweile wenn ich nicht mindestens einen Liter am Tag habe. Hier meine Fragen: Wie schaffe ich das am besten langsam davon runterzukommen. Mein Ziel ist dass ich mit einem halben Liter alle zwei Tage auskomme (wegen Genuss und so) ohne komplett zu sterben. Zweite Frage : wie ungesund ist dieser Konsum für mich? Also ausser das erhöhte Risiko an einem Herzinfarkt, was bewirkt dieser erhöhte Konsum?
1 Antwort
Hi, also da kann ich aus Erfahrung sprechen. Ich rate dir 1/2L Energy mit einem Kaffee pro Tag zu ersetzen. Also fürs erste. Dann machst du weiter in dem du ein weiteren 1/2L mit egal welchem Getränk ersetzt, Hauptsache kein Energy. Mach das eine Zeit lang, und versuch vom Kaffee und vom zusätzlichem Getränk etwas abzukommen also nur noch alle zwei Tage. Wenn du es bis hierhin schaffst, bist du bei einem Energy. Belass es einfach für eine Weile dabei, und ersetz den Energy jeden zweiten Tag mit etwas anderem. So hab ich es zumindest gemacht.