Durchschlafstörung?
Hallo zusammen,
Ich hatte immermal wieder ein und Durchschlafstörungen welche aber sich im Rahmen hielten.
Meine Frau ist seit 5 Tagen bei Ihrer Mutter.
Die Mutter ist Krank und sie wollte für 2 Wochen zu Ihr.
An dem Tag wo ich Sie zum Flughafen gebracht habe konnte ich bis Sie nicht gelandet ist schlafen. Was auch normal ist, da ich wissen wollte ob alles gut geklappt hat.
Danach ging das mit dem Schlafen.
Unsere Töchter sind bei uns und vorgestern Nacht bin ich um 2 Uhr aufgewacht und bin auf die Toilette. Dann kam mir der Gedanke was wenn etwas passiert und ichvdas nicht mitbekomme, weil ich am Schlafen bin. Danach konnte ich bis 4 Uhr morgens nicht schlafen. Danach bin ich wohl eingeschlafen und bin um 8 Uhr aufgewacht.
Heute bin ich etwas früher ins Bett gegangen und bin mit den Kids zusammen eingeschlafen. Bin wieder um 2:15 Uhr aufgewacht ubd konnte bis 5-6 Uhr nicht einschlafen. Bin dann gegen 8:30 Uhr wieder aufgewacht.
Nun mach ich mir halt sorgen, was wenn es diese Nacht wieder so ist und ich nicht die Power finde um dem Kids gerecht zu werden.
Was ist eure Meinung dazu?
1 Antwort
Ah ja, das berühmte "Gedankenkarussell"... das kennen wohl viele, ich auch.
Nun mach ich mir halt sorgen, was wenn es diese Nacht wieder so ist und ich nicht die Power finde um dem Kids gerecht zu werden.
Du solltest von dem Gedanken weg kommen, dass du unbedingt schlafen musst, um deinen Kindern gerecht zu werden. Dann kannst du erst recht nicht einschlafen. Einfach nur liegen und ruhen tut dem Körper auch gut, solange die Schlaflosigkeit nicht wochenlang andauert.
Mir hilft übrigens meistens, vor dem Einschlafen noch ein paar Seiten zu lesen. Vielleicht funktioniert das bei dir ja auch.
Weitere Tipps, die du ausprobieren könntest, findest du unter anderem hier:
https://www.geo.de/wissen/gesundheit/tipps-gegen-gedankenkaruselle-beim-einschlafen-33457534.html
Wenn es über Wochen und Monate hinweg gar nicht besser wird, solltest du ärztlichen Rat in Anspruch nehmen.