dünne arme mit 20 jetzt durchstarten wie?
ich bin 20 und habe sehr dünne arme sowie ein 12-13 jähriger meine knochen haben sich eben nicht weiterentwickelt bin auch nur 68 kg die sind so dünn traue mich nicht mal t- shirt raus zu gehen in meinem alter... ich war auch faul fitness zu machen aber möchte es jetzt endlich ändern und muss sehr viel masse aufbauen damit es sich ändert aber ich weiß nicht wie...
2 Antworten
Du müsstest einfach regelmäßig trainierin und in massenphase gehen also in kalorienüberschuss und ich verspreche dir nach 2 jahren bist du stärker und praller( wenn du es regelmäßig durchziehst)
https://www.team-andro.com/phpBB3/
Viel Spaß beim Lesen.