dreimal die woche boxen, wie lange würde dauern bis erste fortschritte und erfolge sichtbar sind?
Ich wiege zur zeit etwas über 121Kilo und habe mich beim Boxen angemeldet. Ich fühle mich da eigendlich an sich wohl, und das training findet Montag Dienstag Mitwoch und Freitag statt aber leider Kann ich nur Dienstag Donnerstag und Freitag hin. Dienstag und Fraitag dauert das training von 18:00-19:45Uhr und Montag und Mitwoch von 17:00-18:30. Wie lange würde es jetzt ungefähr dauern bis man mit den anderen halbwegs mithalten kann? Ich gebe beim training wirklich alles. Zuerst gibt es Warm up dann freies training am Boxsack und an der Matraze. Und dann Zirkeltraining. Vom Sparring kann ich leider nichts sagen da mich der Trainer leider noch nicht in den Ring lässt aber ich denke das kommt noch aber wie lange würde es im schnitt dauern bis erste erfolge zu sehen sind? Bis sich der Körper sichtbar verändert? Also beim training kann ich zwar noch nicht so mithalten aber ich denke nach 6 Monaten dürfte ich mithalten können aber bis ich mit den anderen mithalten kann, wie lange würde es dauern wenn ich das jetzt so durchziehe?
3 Antworten
Hi silberboy2,
als Boxtrainer kann ich dir nur raten, dass du dein Training einfach weiter durchziehst.
Erfolge hast du bereits jetzt schon, da du am Training teilnimmst und Sparring wirst du frühestens in 6-9 Monaten machen. So lange brauchen Anfänger im Schnitt um technisch, konditionell und kräftemäßig auch durchhalten zu können.
So ist es zumindest bei uns.
Mach einfach weiter und kümmere dich nicht um die anderen im Verein. Schließlich trainierest du für dich und nicht für die anderen :)
In diesem Sinne, Happy Boxing
ich selber habe auch früher geboxt xD ich kann nur meine erfahrungen vom zuschauen schildern: es gab eine menge leute, die es NICHT draufhatten! die waren zwar schon einige zeit dabei, leisten aber garnichts!
bei dir ist das ja anders: wenn du richtig gut mitmachst, dann wirst du relativ schnell die grundkenntniss in wenigen wochen gut draufhaben! das mit dem bodybuliding ist so eine sache.....
dazu kann ich dir nichts sagen. vielleicht: ich war immer einer der sportlichsten in meiner klasse! obwohl ich eig zu hause nicht soo viel trainiert habe --> boxtraining muss etwas gebracht haben! ich habe auch immer gut mitgemacht! allerdings hatte ich keine arme wie hulk LOL xD
klar wird man vom training an sich besser xD
aber wie macht dein trainer das training? zb reflexe ist ein schwieriges thema! kondition ist "relativ" leicht zu bekommen....
stellst sich auch wieder die frage: willst du boxen oder abnehmen/muskeln aufbauen?
Ich kenne deine Statur zwar nicht, aber ich denke, dass du so etwa ein halbes Jahr brauchst, damit sich deine Muskulatur auf die Bewegungen eingestellt hat und du gute Reflexe entwickelt hast.
kommt auch drauf an, was du alles draufhaben willst! willst du die "grundschule" gut können?? oder willst du schon ein richtiger gegner im ring sein?
abnehmen, gute sprotliche und muskolösen körper haben (ich denke dafür werde ich etwa 2-3 jahre brauchen wenn nicht sogar noch länger) und richtige gegner im ring ich will mich auch mit anderen messen, wenn es nur ums abnehmen gehen würde wäre ich auch zumm schwimmen oder wander walking gegangen
aber dicke muskeln will ich nicht, viel mehr definierte
In die Zeit zurückreisen und vorher anfangen. Bis die Bewegungen automatisiert sind, dauert es wahrscheinlich noch seine Zeit und Reflexe sind eine Sache der Übung ( je länger du es machst desto besser sind sie) , besonders beim Freikampf. Die Kondition (Beinmuskulatur) kannst du in kürzerer Zeit hinbekommen, Schlagkraft trainierst du ja ausreichend.
Viel Krafttraining, am besten hohe Anzahl und dann jeweils wieder eine kurze Pause.
Für Trizeps/Bizeps : Enge Liegestütze.
Für Brust: Breite Liegestütze, oder Gummiband auseinander ziehen.
Für Bauch: Sit-Up's, und andere Variationen.
Für Beine: Einfach viel springen.
Für oberen Rückenbereich: auf dem Boden liegen und Arme heben ( schnelle Frequenz, 15 Stück Pause, 8 Wiederholungen)
Für unteren Rücken: Bankposition, Diagonal Arm und Bein strecken.
schwere Übungen:
Kopfstand, Beine gestreckt und Füße zum Boden, wieder hoch. Kerze, nur Arme auf dem Boden, Unterkörper SENKRECHT nach oben drücken
wird man denn vom boxen nicht allgemein besser? oder braucht man schon ein gewisses talent um es auch umsetzen zu können? ich dachte training ist alles und würde reichen