dieses Gefühl in der Brust?
hallo ich habe eine frage, ich habe manchmal das Problem das ich so ein komisches Gefühl in die Brust bekomme ich kann es nicht beschreiben wie es sich anfühlt aber in solchen Momente denke ich mir nur wenn ich jetzt nicht aus dieser Situation raus komme drehe ich durch z.B ich bin im Unterricht etwas am schreiben oder es wird über etwas geredet was mir sehr viel druck macht wie meine Abschlussprüfung nächstes Jahr. leider konnte ich noch nicht ein Zusammenhang erkennen wann das Gefühl immer kommt es kommt willkürlich ob auf der Arbeit oder daheim, im auto bei der fahrt, wenn ich am handy bin, es kommt und geht wann es will. in solchen Momente habe ich immer das Bedürfnis oft nach Luft zu ringen als ob mir jemand auf der Brust sitzen würde, die Atmung fällt mir zwar nicht schwer aber das nach Luft ringen ist einfach da.
kann mir vllt einer helfen und sagen was das ist und wie ich dagegen vor gehen kann.
vielen dank
2 Antworten
Du bist Deiner Aussage nach noch recht jung, und die Attacken kommen immer im Zusammenhang mit Stress oder Belastung. Es kann sein, dass Du falsch atmest ("Hyperventilation"), es kann sein, dass Du das an sich "klassische" Gefühl von Angst im Oberbauch hast. Jedenfalls scheinst Du schnell unter Druck zu geraten, was nicht schlimm ist. Es ist weder peinlich noch muss man es wegkämpfen. Man könnte versuchen zu lernen, damit umzugehen. Nicht durch die Einnahme von Medikamenten, Drogen oder Alkohol, sondern dadurch, dass man versteht, was in solchen Situationen in einem vorgeht. Je früher im Leben man sich damit auseinandersetzt, desto wahrscheinlicher ist es, dass man nach einer Weile resistenter und entspannter wird. Du kannst zu dem Thema selbst lesen (Ratgeber zu Stressabbau oder Angst) - Du kannst auch mit Deinem Hausarzt sprechen, ob er Dir hilft, vielleicht eine Kurzzeit-Gesprächstherapie zu finden. Ich fände das sinnvoll. Stichwörter: "Angst vor der Angst", "Angstspirale". Viel Glück, und ich meine das wirklich ernst: je früher man das angeht, desto nachhaltiger geht das lebenslang weg!
Geh doch bitte zum Arzt damit. Das können Symptome einer Panikattacke sein, aber auch Magen oder Herzprobleme.