Die seelischen Schmerzen nachdem sich die Liebe meines Lebens getrennt hat werden immer schlimmer?
Vor gut einem Jahr hat sich die Liebe meines Lebens wegen einem anderen getrennt. Vor sechs Monaten hat sie mich zudem blockiert bei WhatsApp. Dabei habe ich ihr gar keine Nachrichten mehr geschrieben oder anderweitig genervt. Sie war es die mich trotz Trennung immer wieder anschrieb wegen Unsicherheiten, Problemen etc.
Nun, meine seelischen Schmerzen werden immer schlimmer. Höllische Kopfschmerzen, Panikattacken, ich schlafe überhaupt nicht mehr und mein Geist spielt verrückt.
Bevor ihr es euch leicht macht und auf einen Psychologen verweist habt ihr vielleicht bitte selbst Ideen bevor ich mich noch weitere Wochen bis zu einem möglichen Therapietermin quäle.
4 Antworten
Kannst du English? Ich hab nicht die Kraft viel zu schreiben aber dieser Ansatz hat mir unglaublich geholfen : https://www.youtube.com/watch?v=uLOB6hj3M_Q
Ebenfalls die erkenntnis , dass unser Gehirn sich anpasst (nennt sich neuroplasticity) und es uns extra schwer macht aus negativen verhalten auszubrechen , wenn man jeden tag erneut sich einredet wie verflucht man pech hatte und leidet , dann wird dir dein Gehirn auch weiterhin diese persönlichkeit aufdrücken , immer und immer wieder
wenn man aber stattdessen sich jeden tag anlügt , sich sagt "ich bin nicht auf andere angewiesen um glücklich zu sein" , "ich bin dankbar für die schöne zeit und bin okay damit dass es vorbei ist" etc , dann wird dein Gehirn das auch irgendwann glauben , ist einfach biologie und für mich hat es funktioniert , hatte eine schreckliche zeit bis ich nach diesen prinzipien gelebt habe
Es tut mir leid zu hören, dass du durch eine so schwierige Zeit gehst. Eine Trennung von jemandem, den du als die Liebe deines Lebens betrachtest, kann extrem schmerzhaft sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass es völlig normal ist, nach einer solchen Trennung starke emotionale Reaktionen zu haben.
Hier sind einige Dinge, die du versuchen kannst, um deine seelischen Schmerzen zu lindern, während du auf einen möglichen Therapietermin wartest:
- Selbstfürsorge: Konzentriere dich auf Selbstfürsorge und Selbstliebe. Das bedeutet, gut auf deinen Körper zu achten, gesund zu essen, Sport zu treiben und ausreichend Schlaf zu bekommen.
- Ablenkung: Versuche, dich abzulenken, indem du Dinge tust, die dir Freude bereiten. Das kann Hobbys, Bücher lesen, Filme schauen oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen sein.
- Gefühle verarbeiten: Schreibe deine Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch auf. Das kann helfen, sie besser zu verstehen und zu verarbeiten.
- Meditation und Achtsamkeit: Meditation und Achtsamkeitsübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen, die dir dabei helfen können.
- Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden oder Familie über deine Gefühle. Manchmal kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der dir nahe steht.
- Positive Affirmationen: Wiederhole positive Affirmationen, um dein Selbstwertgefühl zu stärken und negative Gedanken zu bekämpfen.
- Professionelle Hilfe in Betracht ziehen: Selbst wenn du dich vor Therapie fürchtest, kann es hilfreich sein, einen Psychologen aufzusuchen. Therapie kann dir Werkzeuge und Unterstützung bieten, um mit deinen Schmerzen umzugehen und deine emotionalen Herausforderungen zu bewältigen.
Bitte beachte, dass diese Tipps keine Ersatz für professionelle Hilfe sind. Wenn deine seelischen Schmerzen weiterhin anhalten oder sich verschlimmern, ist es wichtig, einen Psychologen oder Therapeuten aufzusuchen, um angemessene Unterstützung zu erhalten. Du musst dich nicht alleine durch diese schwierige Zeit kämpfen. Es ist mutig, um Hilfe zu bitten und sich Unterstützung zu holen, wenn du sie brauchst.
wtf ich wollte dir nur helfen du trottel dann halt nicht du eumel mir doch scheis egal ob dich deine Freundin verlassen hat eigentlich wenn ich deine Antwort sehe hhaha ist gut dass sie dich verlassen hat
Aha! Dir ist es scheiß egal. Das wusste ich. Darum machst du dir keine Mühe selbst du denken sondern rotzt mir hier einen ChatGBT Müll hin. Deine Schadenfreude zeigt doch deine Assozialität.
Du suchst dir einen anderen Partner zur Ablenkung
Ich bin durch die Trennung in ein Loch gefallen und habe nichts. Wir wollten uns ein gemeinsames Leben aufbauen. Ich habe nun weder Arbeit noch Wohnung noch sonst irgendwas.
Dann hast du derzeit zwei größere Probleme:
#1 keine Wohnung
#2 kein Job.
Der Rest inklusive deiner verflossenen Liebe ist total niederrangig
Aufhören, diese Person als Liebe deines Lebens anzusehen.
Du hast sie auf ein Podest gestellt, das ihr nicht zusteht. Sie hat dich verletzt und im Regen stehen gelassen.
Ein absolut arschiger Move. Du musst wieder die Autorität über deine Gefühle erhalten. Sei wütend!
Aber, wichtig (!): Ohne Menschen zu schaden. Wut kann in verschiedenster Art und Weise artikuliert werden. Sport, Musik, Kunst, ein Boxsack, such es dir aus!
Aber dadurch kannst du wieder Kontrolle über deine Gefühle und somit über dein Leben erhalten.
Vielen Dank für deine Antwort :-)
Wie meinst du das mit dem Podest? Ich habe sie geliebt. Das ist doch immer eine besondere Sichtweise als zu fremden Menschen.
Wir wollten uns gemeinsam ein Leben aufbauen. Ich habe jetzt nichts mehr. Weder Arbeit, Wohnung noch sonst irgendwas.
Den Dreck kannst du dir in Hintern stecken wenn du nicht mal selbst bereit bist deine eigenen Gedanken zu verfassen du Troll.