Depersonalisation schlimmer und schlimmer was tun?
Also ich hab es seid ungefähr mehr als einem halben Jahr mit einer depersonalisation zu tun und es war anfangs nicht so schlimm, aber jetzt wird es schlimmer und schlimmer. Ich lese oft, dass es bei anderen oft nur ,,Phasen’’ sind bei mir ist dieser Zustand aber dauerhaft. Ich weiß nicht was ich machen soll ich fühle mich nicht mehr lebendig und ich hab das Gefühl als ob ich durch die leere Hülle meines Körpers durchschauen würde. Ich kann langsam auch nicht mehr das realisieren, was ich sehe und es ist so unwahr. Bitte mir muss jemand Tipps geben, ich hoffe ich bin nicht alleine. :(
2 Antworten
Neben der Notwendigkeit, sich mit einem Therapeuten zusammenzutun oder in eine Notaufnahme zu gehen, kannst du - aus meiner Laien-Sicht - auch:
Dich auf einfache Tätigkeiten konzentrieren und dabei möglichst keine Gedanken daran hängen. (Einfach nur tun!)
Dinge genau anfassen, daran riechen, sie schmecken..... alle Tätigkeiten, die dich genau hier und jetzt in die Realität holen.
Zügige Spaziergänge, sich dabei umschauen.
Alle Gedanken und Gefühle, die mit der Depersonalisierung zu tun haben, immer wieder (und wieder ....) freundlich und bestimmt beiseite schieben und sich ihnen nicht hingeben.
Hallo, mir geht es genauso wie dir. Bist du den Zustand mittlerweile losgeworden oder noch nicht?