Delle zwischen Becken und Hüfte?
Wie kriege ich die Delle zwischen Becken und Hüfte weg? Früher hatte ich sie nicht
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Auf YouTube gibt es Trainingsvideos, die diese Zone "verbessern" können. Wobei da nichts "verbessert" werden muss, aber man kann es verändern
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ChickenFinger12/1611177102797_nmmslarge__304_268_711_711_2b544e3bbd335b862bc6d235c472ec76.jpg?v=1611177103000)
Das ist ganz normal :)
Helfen tun dabei am Besten Becken/Hüft Übungen.
Ein paar Übungen mit Körpergewicht z.B.:
-Ausfallschritte
-Beckenheben
-Step-Ups
-...
Einfach mal googeln :)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/lkssue/1592226424100_nmmslarge__202_0_868_868_6d2d4f35730eba147c36d587ffa415c0.jpg?v=1592226424000)
Evtl ein Bild (wenn es geht) würde helfen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/lkssue/1592226424100_nmmslarge__202_0_868_868_6d2d4f35730eba147c36d587ffa415c0.jpg?v=1592226424000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
das bild ist jetzt da, links sieht bei mir so aus