China Nudeln mit Fleisch oder Döner was ist gesünder (Muskelaufbau)?
Ich achte auf meine Ernährung und bin in der Aufbauphase ist das gesund und was wäre besser zu essen?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MrCOOD/1637881475368_nmmslarge__0_0_299_299_b31192a492166c17f1c9f7e1ef392963.jpg?v=1637881475000)
Nichts davon. Wenn es umbedingt was zum Muskelaufbau sein soll, dann Geflügel mit Reis, dazu Gemüse. Das ganze bitte frisch gekocht mit hochwertigem Fleisch (nicht das 3-€-Stück aus dem Supermarkt) und frischem, Gemüse.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Rosswurscht/1453987354507_nmmslarge__20_0_179_179_beca17ed8eb3aac5001d87d5ede4d43c.jpg?v=1453987355000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Gesund wäre es, selbst zu kochen mit hochwertigen Zutaten.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/blurryeyes22/1679165502060_nmmslarge__0_52_1857_1856_bb82197bc27780834a199c63af93113f.jpg?v=1679165502000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Weder noch.