Braucht der Mensch Zucker oder nicht?
So wie ich es verstanden habe kann der Mensch theoretisch Zucker auch über Proteine oder Fette zu sich nehmen. (Auch wenn dies überhaupt nicht empfehlenswert ist, da dies für den Körper eine echte Herausforderung ist und sogar Muskeln abgebaut werden (<-- bei den Muskeln bin ich mir nicht sicher)! Glukose ist für den Menschen aber zwingend und er überlebt ohne ihn nicht. - Kann man diesen jetzt auch durch Proteine aufnehmen oder nicht? Kann der Mensch also eigentlich keinen Zucker aufnehmen und der Körper bildet ihn von alleine? Vielen Dank für eure Antwort!
Für Leute mit Essensprobleme: Verzichtet nicht auf Zucker es hat gravierende gesundheitliche Folgen ( Macht schlapp, wichtige Körperfunktionen funktionieren nicht mehr gut....) (Ich schreibe, jedoch eine Arbeit über dieses Thema)
6 Antworten
Der Körper braucht Glucose. Wenn es nicht über ausreichende Kohlenhydratmengen geschafft wird, werden die Fettreserven des Körpers genutzt (um über den Stoffwechsel Glucose herzustellen). Allerdings sind diese Reserven nach ca 3 Wochen erschöpft und dann stirbt man.
Ja. Der Mensch braucht Zucker. Wie du schon erwähnt hast zumindest diesen Einfachzucker in Form von Glucose. Glucose hat nämlich viele wichtige Aufgaben in der gesamten Laufbahn unseres Körpers.
wie es mit den anderen Zuckern aussieht weiß ich nicht, aber vielleicht findest du da paar Unterschiede zwischen Einfachzucker, zweifachzucker und mehrfachzucker
Der Mensch muss garkeinen Zucker in Form von Einfachzucker wie Haushaltszucker, Glukose, usw.. essen.
Es reicht völlig, wenn er Kohlenhydrate in Form von Zweifach - oder Mehrfach-zuckern isst.
Der Körper kann glucose selber herstellen, unser Körper wandelt alles mögliche an Essen in Zucker um, weshalb ein extra konsum von reinem Zucker eig nich nötig is.
Es is jetzt aber auch nich bedrohlich zb ne Banane zu essen.
Unser Gehirn wird mit Zucker versorgt is schon richtig, traubenzucker geht direkt übers Blut ins Gehirn zb.
Aber zu viel Zucker kann genau das auslösen was du da unten kommentiert hast, nämlich trägheit usw, es kann auch eine gewisse Zuckersucht geben, und eine art Zuckerentzug.
Ein Zuckerüberkonsum is logischerweise nich gesund, und da unser Körper den alleine herstellen kann er wandelt halt alles mögliche um, es is nur die überhöhte extra zufuhr das Problem, und halt nur geringe Maßen von außen nötig.
Was für den Einen gut ist, könnte dem Anderen auch schaden
Heute gibt es ganz viele unterschiedliche Denkansätze und Trends, die meisten davon halte ich allerdings für entweder zu wenig durchdacht oder es handelt sich tatsächlich in manchen Fällen sogar um gezielte Manipulation.
Oft wird gesagt, wir essen in der Regel viel zu viele Kohlenhydrate. Aber wer ist wir? So fängt es schon einmal an. Genau das sind wir nämlich nicht, sondern die Menschen sind echt sehr unterschiedlich.
Fette wären die gesündeste Grundlage der Ernährung, Kohlenhydrate sollte man nur im kleinen Ausmaß zu sich nehmen, so ginge es weiter. Und das wäre dann auch sogar noch total schlüssig: Denn der Körper des Menschen wäre ja schließlich uralt und da gab es früher keinen Ackerbau. Kohlenhydrate hat man nur selten gegessen und im Winter gab es keine Früchte. Ja gut, im Winter gab es zwar keine Früchte, dafür aber mehr von den Krankheiten. Über die Bedeutung der Ernährung bin ich mir schon im Klaren, dabei möchte ich ja gerade nur erklären, dass vielleicht in Deinem speziellen Fall sogar das Fett wichtiger sein könnte, auch wenn ich anderen keine Fette als gesunde Grundlage empfehlen würde. Und dem Sportler beispielsweise nützen die Fette sowieso weniger, sondern die Sportler benötigen vor allem Kohlenhydrate.
So gibt es durchaus auch Leute, die im Verhältnis zu anderen Leuten viel Zucker essen und trotzdem kaum Fett ansetzen. Grundsätzlich hat es sehr viel mit der genetischen Veranlagung zu tun, wie viel Fett jemand ansetzt und ob und wie viel vom Zucker jemand dann entsprechend auch in Körperfett umwandeln wird. Aber wenn man natürlich entsprechend weiß, dass man für Aipositas eine Disposition hat, dann sollte man sich entsprechend verhalten, Diät halten und ausreichend viel Sport machen zum Beispiel. Mit Disposition ist hier die Krankheitsdisposition gemeint, auch Veranlagung genannt und die erhöhte Anfälligkeit für die Ausbildung von Krankheiten.
Und für den Sport gilt das dann auch: Es gibt Leute die brauchen gar nicht extra trainieren, um mal so eben sechs Kilometer einfach laufen zu können, während andere sich dafür quälen müssen, um überhaupt in die Lage zu kommen.
Nehmen wir an, der Blutzuckerspiegel wäre leicht gesunken, es zeigen sich erste körperliche Anzeichen wie Schwitzen, Zittern oder Herzklopfen. In dem Fall sind etwa 20 Gramm Traubenzucker eine empfohlene Dosis. Und in Deinem Fall können das eben auch 40 Gramm sein, das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Jedenfalls, der Traubenzucker erhöht sofort den Blutzuckerspiegel, da er ohne Verdauungsarbeit ins Blut übergeht. Und manchmal können auch 40 Gramm Zucker zu viel sein und Dein Organismus wird mit dieser aufgenommenen Zuckermenge gerade nicht fertig und Du wirst müde.
Hallihallo 🙋🏻♀️,
Der Mensch muss garkeinen Zucker
in Form von Einfachzucker wie
Haushaltszucker, Glukose, usw.. essen.
Wenn man keinen Einfachzucker isst,
hat man überhaupt keine negativen
gesundheitlichen Folgen!
Es reicht völlig, wenn er ausreichend
Kohlenhydrate in Form
von Zweifach - oder Mehrfach-zuckern isst.
Diese werden nämlich alle im Darm
in Glukose verwandelt.
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LG✌️🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🇺🇦🕊🕊🕊☮️