boxsack training und härter schlagen
ja ich hab mir ein boxsack gekauft um meine schlagkraft training zu ehröhen jezz hab ich aber gelesen das ich denn boxsack immer mit etwas härterem füllen muss als es vorher war also es muss härter sein als vorher weil wenn ich immer mit der selben härte des boxsackes trainiere dann bringt das angeblich nicht mit der schlagkraft STIMMT DAS'
4 Antworten
Hallo! Die Schlagkraft ist das Produkt oder vielleicht auch die Summe zweier Faktoren. 1.) Beschleunigung und Endgeschwindigkeit der Schlagbewegung. Sicher eine Kombination aus Technik - dazu gehört auch die Atmung - ,Training und genetisch bedingter Grundschnelligkeit. 2.) Durchschlagkraft = eingesetzte Muskelkraft beim Auftreffen auf Sandsack oder Gegner. Hier ist besonders der Trizeps gefragt, kannst Du durch Bankdrücken oder Liegestützen stärken, beides besonders effektiv bei geringem Abstand der Hände, machs gut.
Schlagkraft bekommst du durch die richtige Technik und deinem Körpergewicht , desto mehr Gewicht du in den Schlag stecken kannst desto härter wird er
:-)
Nein Ich besitze selber einen Boxsack und ändere die 'Härte' auch nicht , verbessere mich trotzdem
das ist quatsch.
glaubst du wenn du ihn am ende mit beton gefüllt hast. erhöht das deine schlagkraft?
lass den sand drin und vermöbel ihn. durch die sich immer wiederholenden bewegung wird die technik verfeinert. DAS erhöht die schlagkraft.