Bizeps spannt sich nicht an?
Hallo.
Die Frage mag vielleicht komisch klingen, aber es ist mir wichtig. Folgendes Problem ist das ich über die Jahre bemerkt habe dass wenn ich versuche meinen Rechten Bizeps anzuspannen es sehr zitrick ist und nach einer Zeit wehtut. Dafür ist mein Linker Arm besser trainiert und ich kann ihn normal Spannen. (Ps ich bin Rechtshänder) ich kann mich erinnern dass es ganz früher (Zwischen 1 und 2 Klasse) funktioniert hat. Hat jemand ähnliche Probleme gehabt? Was sollte ich tun? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
1 Antwort
Da es dir ja scheinbar nicht ums Training, sondern nur um das Anspannen geht, es gibt einen Trick, den Bizeps maximal zu kontrahieren!
Du hebst den Arm hoch und legst die Handfläche in deinen Nacken. Dann drehst du deine Hand in dieser Position nach hinten bis es nicht mehr geht.
Wenn ich das mache, spannt sich mein Bizeps derart an, dass er schon krampft und weh tut! 💁🏻♂️