Bestes Vitamin C Präparat?

Ich würde mal gerne eine Kur mit Vitamin C machen weil ich es bei meiner Ernährung für relativ wahrscheinlich halte, dass ich einen Mangel habe.

Ich hatte mal diese genommen :

Zink Verla® C purKaps 30 St - Shop Apotheke (shop-apotheke.com)

Da sind allerdings nur 80 mg Vitamin C drin und laut google macht bis zu 1000 Sinn ?

Im Internet bei einem Testvergleich war dieses auf Platz 1 :

Liposomales Vitamin C + Zink - Vitamine & Co - Shop - Melinava

Aber weiß nicht ob ich mit Tropfen so gut klar komme und 40 mg Zink scheint mir auch eine etwas hohe Dosierung zu sein ? Das kann man ja, anders als Vitamin C; auch überdosieren.

Danke für hilfreiche Kommentare

Answer 1

[Daniel551980]

Nahrungsergänzung niemals über eine Apotheke kaufen.

Liposamales Vitamin C hat eine bessere Verfügbarkeit für den Körper. Allerdings ob dies tatsächlich einen positiven Nutzen hat, ist fraglich. Für fast 50€ komplett überteuert.

Wozu eine Kur? Vitamin C ist wasserlöslich. Sobald du mehr zu führst als benötigt, wird der Überschuss ausgeschieden. Das heißt am Ende hast sehr viel teuren Urin.

Dazu ist jede Menge Vitamin C in Lebensmitteln. Viele Gemüse- und Obstsorten. Schwer da einen Mangel zu bekommen.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Comments

[Kob18]

Wenn man ungern Gemüse Und Obst isst halt schon. Wenig hilfreich

[Daniel551980]

@Kob18

Dann kauf dir einen Beutel Ascorbinsäure und misch dir ca.500mg mit einem kleinem Messlöffel was in ein Getränk deiner Wahl. Kostet nur ein Bruchteil von dem was du da verlinkt hast

https://www.amazon.de/MeaVita-Vitamin-Pulver-Ascorbins%C3%A4ure-Zus%C3%A4tze/dp/B08642VFJ6/ref=sr_1_5?crid=3S7JSXM34MFER&dib=eyJ2IjoiMSJ9.RSUY0tNcxNgdNIyLAS0KK7fcr25bxpPpmsZoUWeZXqOOYY44BNLtvxg5Cv2WPVTLksdejHk_0TjabrfMnMHOCwVxgqgTOIIm52zwT7Wpuo69zPVLKVP1NthukoA1_8Zzfo9MwNgpGaehAGwp1llQ-Jyxx_-EhFPinvCIjeiez4EEZEaV7w6mufJVOa8HSQ_LMQd9mBTxvE5uzusHpg9pbtPxp-ldxTEX0sZ80jGwU9KfRRpC9PvHIUnWW_sb67-m2BAp6JYFisWuRCWXkV03cEiUFqJ8Y5SxvHr49HADhcA.r1JMY3D6VacgQGY53f4d05tW7aww5PYHFzXUM2oZoek&dib_tag=se&keywords=ascorbins%C3%A4ure+pulver&qid=1723314555&sprefix=asco%2Caps%2C89&sr=8-5

Answer 2

[FatboyOnline]

Ich finde das hier sehr gut, da es aus natürlichen Quellen stammt (Acerola- und Hagebuttenextrakt)...

https://www.amazon.de/gp/product/B083QHSBL9/

Oder das hier, da es zusätzlich noch Traubenkernextrakt, Citrus-Bio-Flavanoide und einiges mehr enthält...

https://www.sunday.de/vit-c-komplex-ultra-bioflavonoide.html

Sowas bekommt man nicht in der Apotheke.

Answer 3

[Ventorilix]

Preiswert sind die Cetebe Retardkapseln.

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Pharmazie

Comments

[Kob18]

Danke!