Beste Übungen zum größer werden?

Welche Dehnübungen könnt ihr empfehlen?

Answer 1

[DianaValesko]

Du kannst noch biszum 20. Lebensjahr wachsen, wenn Deine Genetik das vorgibt.

Das Heben des Beckens ist eine weit verbreitete Bewegung in Trainingsroutinen und gilt als eine der effektivsten Bewegungen, um durch Dehnen der Wirbelsäule an Größe zu wachsen. Legen Sie Ihre Füße auf den Rücken und legen Sie Ihre Handflächen auf die Körperseiten.

Hier sind gut Tipps :

https://www.deutschesportakademie.de/blog/dynamisches-dehnen#:~:text=Dynamische%20Dehn%C3%BCbungen,-Beim%20dynamischen%20Dehnen&text=Fange%20langsam%20an%2C%20Deine%20H%C3%BCfte,nach%20und%20nach%20gr%C3%B6%C3%9Fer%20werden.&text=Arm%20kreisen-,Stelle%20Dich%20aufrecht%20in%20einem%20h%C3%BCftbreiten%20Stand%20auf%20einen%20ebenen,an%2C%20Deine%20Arme%20zu%20kreisen.

Answer 2

[Osterkarnigel]

Kannst du machen so viel du willst deswegen wirst du nicht größer. Gesund essen und genug schlafen helfen. Aber am Ende wirst du nur so groß wie du eben werden kannst jeder hat seine grenze