Bessere Libera werden Volleyball?
Hallo zusammen
Ich spiele seit neustem als Libera und momentan bekomme ich nichts auf die Reihe..
Habt ihr Tipps, Übungen etc?
Ich danke im Voraus!
2 Antworten
Hallo
Ich spiele seit 4 Jahren Volleyball und habe ein halbes Jahr als Libero gespielt. Ich hatte selbst schon dieses Problem. Was ich machen würde, ist, beim Baggern nicht mit den Armen zu schwingen. Benutze deinen ganzen Körper, um den Ball anzunehmen. Falls du zu Hause oder draußen trainieren willst, kannst du mit der Wand spielen, was aber nicht ganz so effektiv ist. Wenn du jedoch einen Kollegen hast, sucht euch draußen ein Feld. Dann kann dein Kollege Aufschläge üben und du könntest versuchen, sie anzunehmen. Du könntest dir auch noch ein paar Videos anschauen z.B von Elevate Yourself.
Spiele schon länger Volleyball und wenn du wirklich nur als Libera auf dem Platz stehst empfehle ich dir in der aufwärmphase zb wenn die anderen Aufschläge machen diese nur anzunehmen und auch beim einschlagen annehmen statt selber schlagen ;)
Du kannst auch den Trainer bitten dir Positions spezifische Übungen zu geben!
Es gibt auch Aufwärmungen bei denen es um Reaktionszeit und Präzision geht!
Was ist denn bitte mit deinem Trainer los?
Hast du einen Volleyball zuhause? Wenn ja dann kannst du folgende Übungen zur Ballkontrolle machen (bauen aufeinander auf):
- Ball über dem Kopf Pritschen und möglichst auf der Stelle stehen bleiben
- Ball abwechselt Pritschen und dann Baggern, möglichst auf der Stelle stehen bleiben
- Ball Pritschen/Baggern und dabei hinknien und wieder aufstehen
- Ball Pritschen hinknien hinlegen aufstehen
Wenb Ballkotrolle kein Problem für dich ist sondern deine Reaktionszeit, dann frag jemanden aus deinem Umfeld ob er dir den Ball zuwerfen kann (auf einer Rasenfläche)
Eine Übung wäre zb. dass du mit dem Rücken zu der Person stehst und sie denn Ball zu dir wirft, am Anfang noch relativ hoch, da es mit flachen Bällen immer schwieriger wird, nachdem sie geworfen hat ruft die Person jetzt, du drehst dich um und versuchst den Ball zu der Person zurück zu spielen! Hier übst du Reaktion und Präzision!
das mache ich schon, dachte eher an Übungen zuhause.. der Trainer meint ich krieg das alleine hin ohne Tipps aber nach meinem Bänderiss fällt mir alles so schwer:,)