bauchtraining jeden Tag 10 minuten hilft das?
hallo, ich bin ein mädchen, hab es mit dem rücken ein holkreuz und hab gemerkt das ich einen kleinen bauch bekommen habe. Ich möchte das bäcuhlein jetzt weg bekommen. Meine frage ist daher würde es gehen wenn ich jeden tag abends z.b. für 10 minuten bauchmuskeltraining mache? ich hab eine app die mir übungen vor sagt. Ich würde mich über tipps sehr freuen durch meinen rücken bin ih auch sehr bewegungs beschränkt also sit ups liegestütze kann ich leider nicht wirklich machen.
3 Antworten
Wenn du nicht Sit ups machen kannst dann versuch mal das . 1. Du legst dich hin auf den rücken 2. Körper gerade und arme weit nach oben 3. Beine hoch und runter
Das verbrennt die untere seite und baut da muskeln auf.
danke ich werd es mal versuhen ist es shlimm wenn ich die meine nicht ganz hoch bekomme? liegt auch am rücken da er mit ner stange versteift ist
Das würde gut tun aber lieber wäre es das du 20 minuten lang machst ist besser und hilft
danke :) ich schau mal ob ich das einstellen kann oder ich mach die übungen 2mal
Ganzkörpertraining. Mit mehr "Muskeln" steigerst du deinen Grundumsatz und verbrennst dann Fett schneller. Bauchtraining alleine bringts nicht. Und keine Angst deine Muskeln werden so schnell nicht sichtbar :D
ok danke aber der bauch wird strafer oder? das stört mich ja eig nur das ich fett geworden bin :p ist ja nur der bauch