Ausdauer/Kondition plötzlich weg
Ich war immer der beste in sport besonders im laufen also alles was Bis 10 km war schaffte ich mühelos War auch im Verein und gewann viele regionale Titel als ich dann anfing zu arbeiten musste ich mit dem sport aufhören zwegs Logistik und zeit .jedenfalls will ich jetzt wieder aktiv werden ich ging zum Training und jetzt kann ich keine 5 Minuten mehr laufen ohne das ich fast umkippe hab auch irgendwie Atem problemle Seiten stechen und so ein kribbeln . Kann mir vielleicht jemand helfen ? Das ich wieder zu alter Stärke finde
1 Antwort
Hatte des gleiche problem aufgrund einer knieerkrankung. Ich hab 1 1/2 jahre pause gemacht also nichts geloffen seit ein paar monaten betreibe ich wieder regelmäßig sport und ich muss sagen bei mir ist die kondition relativ schnell zurückgekommen. Geh öfters mal schwimmen (kraulschwimmen) den da wirst du wieder das schnelle und tiefe atmen bekommen, also deine kondition wird ganz sicher werden wie früher du musst einfach nur wieder anfangen ;)