Ausdauer am Anfang des Spiel schlecht?
Hallo zusammen,
ich habe ein etwas seltsames Problem. Ich spiele Fußball im Verein und wenn wir im Training unsere Ausdauer trainieren oder testen, dann bin ich immer mit Abstand der Beste.
Sobald wir aber ein Spiel haben, kann ich die ersten Minuten nicht mal einen Sprint ziehen, ohne das ich total kaputt bin und es fühlt sich so an als wäre die ganze Ausdauer plötzlich weg. Nach 15 Minuten circa kommt die Ausdauer dann plötzlich zurück und wird immer besser zum Ende des Spiels hin. Was ich dazu sagen muss, ist dass ich vor dem Spiel immer sehr nervös bin, weiß aber nicht ob das damit zu tun hat.
Woran kann das liegen ? Danke
3 Antworten
Wenn du vor jedem Spiel sehr nervös bist, ist vermutlich vor dem Spiel und am Anfang des Spiels, dein Adrenalinspiegel sehr hoch. Wenn du dann anfängst zu spielen verfliegt deine Nervosität weil du dich auf das Spiel konzentrierst und der Adrenalinspiegel sinkt, dadurch nimmt das Energieniveau deines Körper abrupt ab. Dein Körper braucht vermutlich die ersten 15 Minuten, um dieses Energie Defizit auszugleichen und danach hast du dann den gewohnten Energiepegel.
Ja, deswegen macht man sich warm, bevor man Sport macht. Du solltest 1-2 Runden laufen & dich warm machen vor dem Spiel.
Du wärmst möglicherweise schlecht auf