Auge zuckt beim einschlafen [WILD - Technik]?
Guten Tag zusammen,
ich habe seither beim einschlafen das Problem, dass immer eins meiner beiden Augen zuckt und sich so anfühlt, als würde es aufgehen, wenn ich es komplett entspanne, was es auch tut. So kostet es viel Anstrengung, Geduld und vorallem Konzentration um WILDen zu können, weshalb ich es bis jetzt noch nicht geschafft habe.
Warum zittert eins meiner Augen immer so und wie kann ich das Beheben? Ich hätte wirklich gerne mal einen Klartraum, allerdings hatte ich bisher trotz verschiedenster Techniken, Tagebuch und RC's seit nun 6 Monaten keinen Luziden Traum.
Bitte um Hilfe, danke.
2 Antworten
Das Zucken mit dem Auge kommt ggf. davon, dass du dich konzentrierst, deine Augen zu schließen.
Im Grunde sollst du dann nur einschlafen und dabei praktisch an deinem Bewusstsein festhalten, bis du abdriftest.
Optional kann man auch einfach an etwas beim Einschlafen denken. Wie "Ich träume gleich".
Der Schlüssel ist es, sich nicht zu stark zu verspannen - und auch im Klartraum sich nicht zu freuen und neutral zu bleiben(!).
du musst zuerst ca 10-15 minuten palmieren
dann ist dein körper tiefenentspannt
viel glück