Aufgeregt zum Therapeuten?
Hallo und zwar habe ich morgen wieder eine Therapie Stunde und auch das erste mal , wo ich ohne meine Mutter hingehe . War da jetzt schon mehrmals aufgrund meiner Angstzustände und vielen Gedanken . Aber irgendwie begleitetet mich der Gedanke den ganzen Tag schon mit . Ich weiß nicht aber bin irgendwie sehr aufgeregt , obwohl ich auch viele positive Sachen erzählen kann . Habe auch ein Probleme mit der Maske , weil es quasi wie ein Schutz ist vor Menschen . Wir haben uns drauf geeinigt, das ich es morgen probiere ohne die Maske bei ihm zu sitzen , was mir auch Angst macht. Was kann ich gegen diese ständigen Gedanken tun ?
1 Antwort
Also ein Stück weit ist das völlig normal und auch bei Menschen ohne Angstzuständen das man Angst davor hat. Mit Angstzuständen ist das natürlich noch Mal härter.
Vielleicht fokussierst du dich auf die positiven Dinge und das, was du erreichen möchtest? Vielleicht kannst du versuchen Atemübungen zu machen, oder sogar zu meditieren.
Auf jeden Fall ist eine ruhige Anfahrt ohne Stress gut, dann kannst du dich so sehr gut darauf vorbereiten :)