Auf welchen pr. seid ihr am meisten stolz?
An alle Gym gänger und Sport treibende:
Auf welchen pr. seid ihr am meisten stolz ?
Egal ob one rep max, normaler Arbeitssatz oder all in
3 Antworten
Auf 200kg Kreuzheben max rep.
Hab ich aber nur ein zwei Mal probiert und einmal geschafft in meinem Leben. Und ist 4 Jahre oder so her aber da hab ich echt auch ein Jahr oder so drauf hin trainiert.
Das war aber wahrscheinlich eine einmalige Sache. 😅
180kg 3 - 4 Reps schaff ich aber heute immer noch ohne große mentale oder körperliche Vorbereitung...
Ok aber wenn du 12 reps am Stück mal die 61 kg ziehst dann schaffst du bestimmt auch schon deutlich mehr wie 72 kg max rep. Glaube die 100kg dürften da für dich gar nicht so unrealistisch sein.
Wo ich auch noch ein bisschen stolz drauf bin war ein All Out Satz 8× 400 kg in der Beinpresse um 7.15 Uhr Morgens. Um die Uhrzeit warn halt sonst nur Rentner da... 😅
Ja für reinen Muskelaufbau bedarfs eh keine unsinnigen max rep Versuche.
3 - 5 Sätze mit 6-12 Reps mit 75 - 80% max Kraft ist da zielführender.
PR Bankdrücken 70KG one rep
Bin eig komplett neu und stolz das ich endlich angefangen hab 👍🏼
Ich bin auch noch nicht lange dabei. Fu wirst merken das es Spaß macht seine eigene Meinung zu schreiben, oder auf andere zu antworten. Viel Spaß 👍🔆☀️🌟⭐🇮🇹
Sehr gut übe jz auch seit 2 Wochen daran 72kg auf 1 Rep und 61kg auf 12reps