Auf Reisen trainieren?
Guten Morgen.
Ich bin aktuell mit dem Wohnmobil unterwegs und wollte wissen, wie ich da (und welche Übungen) trainieren kann.
In der Regel haben wir maximal 15 Minuten/Tag freie Zeit, die ich gerne dafür nutzen würde.
Vielleicht auch während der Fahrt?
Liebe Grüße.
Ich habe natürlich kein Equipment dabei.
2 Antworten
Auf Reisen trainieren?
Wenn Dir keine Ausrüstung (Hanteln oder Maschinen) zur Verfügung steht, trainierst du Bodyweight-Übungen. Das sind Übungen, bei denen Du Dein eigenes Körpergewicht trägst und bewegst: https://www.runtastic.com/blog/de/beste-bodyweight-uebungen-muskelgruppen/
Für komplette Trainingspläne zum Kraftsport ohne Geräte kannst du auch 20 Euro investieren und dieses Buch kaufen: Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen
Gut geeignet und preiswert für ein Training zu Hause oder auch unterwegs im Urlaub sind zudem Therabänder, die je nach Widerstand ein guter Ersatz für Hanteln sind und mit denen ideal ein Ganzkörpertraining trainiert werden kann. Achte darauf, dass du welche mit Schlaufen kaufst, da diese mehr Trainingsvarianten erlauben.
Alex
Okay, vielen Dank schonmal. Ich werde mir die Seite mal anschauen, und ein paar Übungen raussuchen.
Es kommt drauf an, wie groß der Wohnwagen ist und wo dieser ist. Wenn du z.b. irgendwo stehst damit, könntest du eine Runde (z.b. im Wald) joggen gehen, drinnen (wenn der Platz ausreicht) vlt. ein paar Liegestütze oder Sit Ups.