Attutude und developpé verbessern?
Hallo alle zusammen!
Also ich tanz schon seit ner weile jetzt ballett und jazz, trotzdem habe ich das problem das bei meiner attitude derriére mein knie runter sackt und ichs irgendwie nie schaff es auf selber höhe wie mein fuß zu halten.
Habt ihr da vielleicht gute tips und übungen?
Und vielleicht könnt ihr mir auch noch tips für mein developpé a la seconde geben? Ich bekomm mein linkes bein auf 120° aber mein reichtes nur auf 90° ;( habt ihr da vielleicht noch tips? ich üb es schon jeden Tag und trotzdem will mein bein einfach nicht höher...
danke für eure Antwort <3
2 Antworten
http://de.m.wikihow.com/Aufw%C3%A4rmen-vor-dem-Balletttraining
Es sind aufwärmübungen vllt helfen sie dir ja dehnbarer und kraftvoller in den beinen zu werden wenn du willst kann ich dir auch noch andere links schicken
Viel spaß♥
Du kannst auch auf den YouTube Kanal von StrongAndFlexTV gehen... die haben auch ziemlich gute übungen :)
ich finde bei Attitude ist es sehr gut dein Aswärts zu dehnen ( in der sogenannten froschstellung), weil dann klappt eigentlich so ziemlich alles besser, aber auch übungen zum muskelaufbau helfen! Pass aber auf dass du nicht kurze muskeln bekommst, das sieht echt nicht schön aus! frag am besten deine lehrer nach übungen die wissen am besten was gut ist für deinen körper! Hoffe ich konnte helfen! :))
Diese Froschstellung versuch ich zurzeit auch schon , verbessert die wirklich das Auswärts? weil irgendwie klappt diese übung nicht soo gut bei mir , meine füße wollen einfach nicht auf dem boden bleiben :/
Was meinst du mit verkürzten Muskeln?
Aber danke für deine Antwort! :)
also die froschstellung die dehnt das auswärts aber man braucht auch Muskeln die die Knochen dann dort halten können deshalb muss man auch noch andere Übungen machen wie zum Beispiel diese hier: http://www.youtube.com/watch?v=Q4JU12Mn4_E&list=UUJ7v_GfFQaVoaPak9_SwR5A und mit verkürzten Muskeln meint man Muskeln die sich zu schnell aufbauen, aslo wenn du falsche Übungen machst und diese Muskeln erkennst du daran dass sie sehr dick aussehen und keine langen Beine machen sonder die beine optisch eher verkürzen :)
Danke für deine Antwort; ) vielleicht könntest du mir noch ein paar links schicken ♥