wie kann ich (14) am besten meinen Hintern trainieren?
Ich bin 14, und ich würde gerne mal wissen wie ich am besten meinen Hintern trainieren kann. Zur Zeit habe ich nicht gerade viel und ich hätte gerne zumindest etwas. Wie kann man den am besten trainieren? Wie lang dauert es bis man was am Ergebnis sehen kann? Bringt so ein arschtraining überhaupt was?
2 Antworten
Zu erst würde ich dir natürlich raten, dich auf die schule zu konzentrieren und lass dir auch nicht von anderen sagen, dein Po sei zu klein.
Zudem gehe ich davon aus, dass du noch nicht ganz ausgewachsen bist.
Ist das der Fall, dann bringt dir das Training nicht sehr viel.
Aber dich davon abhalten kann ich nicht.
Also falls du wirklich ein paar übungen machen willst, gibt es sehr gute Anleitungen auf YouTube.
du bist erst 14 ? Ohne Fitnesstudio mit gewichten und proteine trinken wird leider nichts . Warte bist du 16-17 bist dann kannst du erst trainieren.