Arme nach training wie pudding
Hi immer nach dem training sind meine arme ganz schlapp und wie aus pudding; mach ich irgendwas falsch?
6 Antworten
Klingt nach leerem Kohlehydratspeicher in den Armmuskeln....
Daher sollte man diesen auch immer wieder auffüllen nach dem Training...
ich denk nich, das du was falsch machst ! ist halt ziemlich anstrengend....is bei mir auch soo (:
Naja, kommt darauf an, was du mit "nach dem Training" meinst. Also die ersten 0-2 Minuten nach dem Armtraing, sollten die Arme eigendlich hart wie Stein und richtig "aufgepumpt" sein. Dass sie nach ca. ner halben bis ganzen Stunde weich werden ist eher normal.
ja den pumpeffekt hab ich schon :D ich meine schon so 30-45 minuten danach
Du trainierst höchstwahrscheinlich zu viel und zu oft.
ne das ist ganz normal wen ich mal 2 liegestütze mache sind meine arme danach immer wie pudding oder wen du dich etwas überanstrengst kann es leicht passieren