Angst vor Prügelei was tun
Hallo bin 15 Jahre alt und habe mich noch nie geschlagen aber wenn ich kurz davor bin dann bekomme ich Schweißausbrüche und mein Körper fängt an zu zittern weiss nicht was das ist bitte helft mir ist das Angst ? Habe vor in Boxverein zu gehen um das zu überwinden...
12 Antworten
Dieses merkwürdige Gefühl, das du dann hast, ist ein Adrenalinschub durch Stress. Das ist ein ganz alter physiologischer Trick, war schon vor der Steinzeit so.
Stell dir mal so eine Gruppe Steinzeitmenschen in der Höhle. Jetzt hören sie am Eingang ein paar Geräusche. Das kann von ein paar Mäusen bis zum Höhlenbär alles sein. Also müssen sie auf alles gefasst sein, sind alarmiert und das ist Stress.
Dieser Stress sorgt dafür, dass sofort von den Nebennirenrinden ein ordentlicher Schuss Adrenalin ins Blut gelangt. Damit sind sie sofort bereit zu Angriff, Verteidigung, Weglaufen, oder Totstellen. Der Bauchraum wird weniger, dafür Arme, Beine und Gehirn stärker durchblutet, die Atmung wird tiefer, Calcium für Muskelsignale wird aus den Knochen ins Blut geschickt, das Schmerzempfinden ist ausgeschaltet...
Die jüngeren Männer greifen die Keule schon mal fester, die Mütter scheuchen die Kinder zu den Alten nach hinten in die Höhle und sammeln vorsorglich ein paar Steine zusammen. Sie reagieren wie Automaten auf ein Signal, das eine mögliche Gefahr bedeutet.
Es ist ein Instinkt aus grauer Vorzeit, der bei dir noch ausgezeichnet funktioniert. Den kannst du auch nicht "wegdenken" oder "abtrainieren". In dem Moment bist du körperlich zu Herkulestaten fähig, könntest so schnell rennen wie sonst nie, zehn mal so schnell reagieren wie sonst und dabei Haken schlagen, eine Waffe, einen Hinterhalt suchen, Situationen intuitiv einschätzen...
Schon einmal einen Hundertmeterlauf gemacht? Dann ist auch viel Adrenalin im Blut, sofern man wirklich gewinnen will. In den 15? Sekunden kann man auch unglaublich viel denken, registrieren, abwägen, entscheiden... Es ist genau das selbe, und ist der Stress weg, geht auch sofort das Adrenalin wieder aus dem Blut.
Wenn du da so kurz vor einer Prügelei stehst, und sich das nicht vermeiden lässt, dann sorgt das Adrenalin dafür, dass sich deine Chancen verbessern, körperlich zu siegen. Ob das aber dann wirklich etwas nützt? Bis zum nächsten Streit vielleicht - aber willst du das immer wieder durchziehen müssen?
In so einer Situation, solltest du aufpassen, dass du nicht nur instinktiv reagierst. Wir sind ja keine Automaten, haben Denkvermögen, und du stehst da keinem Höhlenbären gegenüber.
Lange vorher hat sich die Situation ja schon entwickelt. So gut wie immer fängt so etwas mit Worten an. Vielleicht schon vorher anfangen mit Worten zu siegen? (Worte machen keine blauen Flecken, davon fallen keine Zähne aus, bricht kein Nasenbein...)
Schau mal hier nach:
http://www.gutefrage.net/tipp/mobbing-hilfe-in-drei-stufen
Das kann man auch probieren:
...gutefrage.net/tipp/abwehrsprueche-gegen-runtermacher---clever-kontra-geben--
Und dann hier noch etwas:
...gutefrage.net/tipp/schuechternheit-kommt-von-innen
Und das kann auch helfen:
...gesundheitsfrage.net/tipp/ein-gerader-ruecken-hilft-bei-vielem-schon
Such dir was aus.
Vielleicht musst du etwas üben, dann kannst du dich auch verbal wehren.
(bei den letzten Links bitte vorn das Format ergänzen)
Boxkämpfer stehen im Ring, weil sie einen Boxkampf austragen, ihre Kräfte messen wollen. Das kann man mit einer Prügelei überhaupt nicht vergleichen. Es spricht aber nichts dagegen, in einen Boxverein zu gehen.
Ich sage dir mal eins : Du wirst immer Angst haben dich zu Prügeln, es sei denn du hast es schon mal erlebt. Außerdem musst du auch wissen, dass schlagen keine Lösung ist. Wenn er dich angreift, würde ich mich wären. Du brauchst keine Angst haben, wenn du weist, dass du keine Schuld hast.
Das ist eine gute Idee. Aber frag dich mal ob es wirklich nötig ist, sich zu schlägern. Das machen Katzen bzw Kater wenn sie nicht kastriert werden.
Dann geh mal in den Boxverein, vllt. hilft es ja. Aber ansonsten: Man muss sich nicht unbedingt immer gleich prüglen
mhm.. Sei doch froh! So fängst du wenigstens keine Schlägereien an ;D Vllt. hast du Angst davor, geschlagen zu werden oder Angst vor einer Niederlage bzw. Blamage? Es gibt Menschen, die haben sogar vor den einfachsten, "normalsten" Dingen Angst...Oder es ist, wie Triniee gesagt hat, Adrenalin :D