Angst vor den schlecht schlafen?
Hey, ich habe es im Moment immer das ich Abends nervös bin, obwohl ich Ferien habe (habe schon mehrere Fragen dazu, habe aber keine Antworten bekommen) und jetzt habe ich eine Idee woran es liegen könnte. Es könnte sein, dass es daran liegt, dass ich Angst davor habe, schlecht zu schlafen oder das ich mir zu viele Gedanken über Schule mache, da wir im nächsten Schuljahr neue Lehrer und Klassen haben.
Eigentlich habe ich ja auch garkeine Probleme mit dem einschlafen, wenn ich z.B. vor dem Schlafen lese um runter zu kommen, aber trotzdem bin ich nervös.
Was kann ich gegen die Nervösität machen?Ich hoffe dieses mal antwortet jemand.
da wir im nächsten Schuljahr neue Lehrer und Klassen haben
Warum?
Es wird durchgemischt und ich finde es kake
Kennst du schon deine neue Klasse?
Weiß wer drinnen ist, aber habe noch nicht mit allen geredet usw
Aber nix Schlimmes dabei?
Naja, kenne ein paar schon aus der Grundschule und die haben mich manchmal geärgert
Deswegen also nervös?
Eigentlich nicht
3 Antworten
Das liegt wohl daran das du momentan einen anderen Rhythmus hast. Denk einfach ein irgendwas langweiliges, an etwas ohne Bewegung. Ein Baum oder so was.
Sonst kauf dir Dr. Theiss Melatonin Einschlaf-Spray aus der Apotheke. Das geht sich auch gut aus für die Ferien.
Nimm mal Melatonin oder Lavendel. Das beruhigt die Nerven.
Komm vor dem Einschlafen so richtig zur Ruhe. Dabei könnte Dir "Franzi" mit einer Meditation helfen.
https://www.youtube.com/watch?v=JxPmOfSd-tM
Wenn es dir geholfen hat, hör´ noch andere Meditationen von ihr an. Der Inhalt ihrer Meditationen ist gut und ihre Stimme sooo beruhigend.
Auf eine freundliche Frage antworte ich gern. Ich wünsch´ dir alles Gute.
Ich höre bei sowas immer ASMR zum einschlafen :) und wenn man schneller einschläft dann ist ja auch die Nervosität weg.
Das einschlafen ist ja eigentlich nicht das Problem, die Nervösitöt nervt nur so stark. Und vielen Dank!