Angst im Dunkeln im Erwachsenenalter?
Das mag sich blöd anhören, aber ich bin 18 Jahre alt und habe immernoch panische Angst im Dunkeln. Ich kann nur mit offener Tür schlafen. Die einzige Option, bei der ich im Dunkeln schlafen kann ist, wenn andere Personen mit im Raum sind. Ich weiß, dass das eine evolutionär bedingte Angst ist, aber es kann doch nicht sein, dass es mir eine solche Angst macht. Oft beobachte ich mein Zimmer so lange bis ich zu müde bin, um die Augen offen zu halten. Kennt das jemand und hat evtl Tipps? Danke schonmal im Voraus 😊.
Ergänzung: Ich erinnere mich, dass ich als Kind mal im Dunkeln eingeschlossen wurde für eine Nacht und ich total ausgeflippt bin. Könnte das die Ursache sein, dass ich IMERNOCH Angst habe?
8 Antworten
Kenne das auch, hab ich auch manchmal noch, meist hilf gardine offen zulassen und draußen die lichter bzw sterne zu sehen. Lenk dich am besten vorher ab indem du ein buch liehst am besten ein spannendes dann denkst du im bett vorm schlafen noch darüber nach bevor du einschläfst.
Ich bin 21 und hab immer noch panische Angst im Dunkeln. Bei mir hilft es nicht mal, wenn Menschen im Raum sind. Ich hab nicht Angst davor, dass mir was passiert. Ich habe Angst vor der Dunkelheit selbst.
Du bist nicht alleine. Außerdem ist es nicht schlimm, Angst im Dunkeln zu haben. Ich hab mich einfach damit abgefunden :D
Mir wurde gesagt, dass die angst evtl sogar im Baby bzy Kleinkindalter beginnt. Wenn das Baby nicht (sofort) getröstet wird in der Nacht, denkt es, das es in Lebensgefahr ist. Und so soll angeblich diese Angst entstehen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
Alles Gute und stay strong
Hier ist sicherlich eine unverarbeitete Kindheit sangst (Trauma) der Grund, und sollte behandelt werden über eine Therapie... Die Evolutionäre Angst Äußert sich anders und das meist nur in der Kindheit (Frühen Kindheit)
Die Angst im Dunkeln ist ein Relikt aus unserer Entstehungszeit, weil wir dann Raubtieren relativ schutzlos ausgeliefert waren.
Nicht schlimm, jeder ist anders