Angst aufhören zu atmen?
Hallo ich habe Angst das ich von jetzt auf gleich aufhöre zu atmen.Ich beschäftige mich schon länger mal weniger mal mehr.Ich atme manchmal auch bewusst und kann dann an nichts anderes denken es sei denn ich bin so abgelenkt(Zocken).Mit einem Verwandten habe ich geredet der dieses bewusste atmen selber auch hat manchmal ist das was schlimmes ?Was könnte man machen ?
4 Antworten
Das Atmen geschieht automatisch. Da musst Du nichts kontrollieren. Am besten denkst Du nicht mehr daran.
Zu viel atmen ist auch, nicht gut sonst hyperventilierst du es kann nichts passieren ausser es hat irgend einen Einfluss auf deine Atmung z. B. Kohlenmonoxid Vergiftung oder Erkrankung ohne Einfluss kann nichts passieren ich selbst hatte lange Zeit einer Panikattacke gehabt ich hab mir das nur eingeredet
Versuch Mal bewusst aufhören zu atmen. Das geht nicht. Das schaffst du ohne Training nicht. Also keine Angst.
Du könntest zu einer Selbsthilfegruppe zum Thema Ängste gehen und einen Termin bei einem Therapeuten machen.