Als junge Große brust?
Hey,
Ich war früher dünn und habe nach paar Jahren sehr viel Zugenommen, bin 15 Jahre alt und wiege 95kg und will abnehmen. Habe eine sehr große Brust, für ein Junge und trage seid 3jahren nur noch Jacken, auch im Sommer. Jedes Mal wenn ich mich entspannen will, denke ich darüber nach und es stört mich mega, dass ich sowas habe. Mein Selbstwert Gefühl ist seid dem auf 0% seid dem ich dicker geworden bin und so eine Brust habe
welche Sportart muss ich machen und wieviel mal pro Woche/ kann in kein Fitness Studio
was soll ich in der Woche essen?(wohne bei meinen Eltern, kann ned selbst kochen.)
3 Antworten
Hallo!
kann ned selbst kochen
Aber Deine Mutter und die sollte sich eigentlich eh schon kümmern wenn Du Übergewicht hast
Sicher solltest Du abnehmen aber auch nicht zu schnell. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 16 Jahren Idealgewicht. Ist ein Weg, Langsam im aeroben Bereich reicht
Radfahren ist weniger geeignet, Schwimmen noch weniger
Viel Erfolg
Hallo,
du solltest dich mehr bewegen (laufen / rad fahren / schwimmen) ... zudem sachen mit viel Zucker meiden (Cola / Limo / Eistee / Fast Food / usw.)
und du wirst merken das die ersten Pfunde nach 1 - 2 Wochen purzeln ... wenn du zusätzlich daheim noch etwas trainierst (Liegestütz / SitUps / HIIT / halt Übungen mit deinem eig. Kröpergewicht) kannst du schon einiges ändern!!!
Bei Fragen kannst du dich gerne bei mir melden
Fange am besten jetzt schon an.
Geh raus joggen.