Abnehmen?
Also ich habe seit dem 30.04.2024 eine Bänderverletzung im Sprunggelenk. Ich durfte bis jetzt nicht wieder Sport machen habe vorher 3 mal im der Woche Fußball gehabt was aktuell nicht geht. Jetzt habe ich in der Zeit extrem drauf gelegt vom Gewicht (10kg). Meine Eltern verlangen das ich jetzt jede Woche mindestens 500g verliere wenn nicht darf ich mich nicht mit Freunden treffen oder rausgehen. Wie mache ich das am besten mit dem Gewicht ?
LG
2 Antworten
Hey! Was deine Eltern verlangen ist nur dumm und frech. Seit über vier Monaten kannst du keinen Sport machen, klar, dass du etwas zugelegt hast. Wenn das wieder möglich ist, wird dein Körper wieder normal funktionieren und du wirst wieder Gewicht verlieren. Ein Ausgehverbot zu verhängen falls du nicht abnimmst, würde ich nicht akzeptieren, zudem wäre es sowieso kontraproduktiv wenn du nur zuhause rumhängen könntest.
Wenn du von dir aus schon etwas abnehmen möchtest, dann versuche dich im Rahmen des möglichen wieder mehr zu bewegen und deine Kalorienzufuhr etwas einzuschränken. Mehr ist wirklich nicht nötig, 10 kg mehr zu wiegen ist nun ja wirklich nicht dramatisch.
Alles Gute!
Danke für deine weiteren Erläuterungen, 76 Kilos sind bei deiner Grösse nun wirklich nicht dramatisch, umso mehr, weil es ja einen eindeutigen Grund dafür gibt, dass du etwas zugenommen hast. Versuche dies deinen Eltern zu erklären, nicht dass sie dich mit einer Ausgehsperre unter Druck setzen. Wünsche dir natürlich rasche Genesung, dass du wieder beim Fussball Vollgas geben kannst, dann wirst du auch bald wieder bei deinem ärztlichen Idealgewicht von knapp 70 kg sein.
Du machst das ganz sicher gut 😄 Viel Erfolg, alles Gute 😇
Sehr verantwortungsvoll von deinen Eltern denn wenn man ins Übergewicht kommt hat man schnell ein Herzproblem und dass will ja keiner.
Ja habe es mittlerweile schon wieder ein bisschen näher zu meinem Ziel geschafft :)
Dankeschön ja ich habe schon meine Kalorienzufuhr verringert und werde halt abnehmen wenn ich wieder kann und darf.