9km mit 14 laufen?
Hi ich würde gern bei der Badischen Meile mitmachen (da läuft man 8,8km), ich frag mich nur ob ich das schaffe und wie lange andere dafür brauchen. Ich laufe jetzt nicht sehr oft außer wandern , würde aber nicht sagen das ich unsportlich bin. Ich hab gerade eine leichte Knieverletzung also kann ich nicht testen wie lang ich bräuchte. Was meint ihr oder wie lang braucht ihr dafür?
6 Antworten
ich frag mich nur ob ich das schaffe und wie lange andere dafür brauchen.
Da hilft ein Blick in alte Ergebnislisten. 2019 reichten die erzielten Laufzeiten von 28:27 min bis 1:27:30 h. Der schnellste Läufer deines Alters brauchte 34:37 min. Die Hälfte des Feldes blieb unter 51 Minuten.
Schau selbst:
https://my.raceresult.com/104284/
9 km in 1,5 Stunden ist zügige Schrittgeschwindigkeit. Ich vermute mal, dass du das auch hinbekommen solltest, mit etwas Lauftraining auch deutlich schneller.
50 min sind realistisch wenn du normal fit bist.
1,5 Stunden
60 Minuten
Ich könnte höchstens 2km gehen