4.507 Schritte ok?
Sind 4.507 Schritte ok wenn man den ganzen Tag (10.10) großteils nur gesessen hat bzw nur kurze Strecken gegangen ist? Nimmt man so irgendwann schnell zu?
Das Ergebnis basiert auf 13 Abstimmungen
7 Antworten
Hallo grüß dich,
Ich hab mal gelesen, der Durchschnitt liegt bei 3000 Schritten, bei anderen Studien lag es bei 5000 Schritten. Mach dir mal keine Sorgen manchmal läuft man an einem Tag mehr manchmal weniger ;) hör nicht auf irgendwelche Studien oder Leute hier die sagen dass ist zu wenig ich denke kein Mensch läuft jeden Tag 10000 Schritte denn:
,,Egal wie langsam oder wie wenig du läufst - du schlägst alle die zu Hause bleiben,,
Grüße Daniel
Wenn ich meinen Spaziergang zum Supermarkt oder zum zeitungsautomaten mache habe ich auch keinen Schrittzähler dabei ;)
Versuche mindestens 1 Stunde aktive Bewegung zu machen empfohlen werden sogar 2-3 Stunden das ist aber sehr schwer umzusetzen im Alltag. Also Versuche auf ca. 10000 Schritte zu kommen oder dich anderweitig zu bewegen
Vielleicht nimmt man da zu.
Aber für die Herzgesundheit ist es abträglich
Herz ist ein Muskel, und der will trainiert werden. Mit schlafen und sitzen wird er es halt nicht
Ja und was mach ich jetzt wenn ich durch die Arbeit etc eher viel sitze am Tag?
Ich habe irgendwo gelesen, dass diese Zahl mittlerweile dementiert wurde. Jeder soll sich so viel bewegen, wieviel er es für richtig hält und kann. Die Regelmäßigkeit entscheidet.
Keine Ahnung. Mein Vorstellungsvermögen auf solcherlei bezogen ist arg begrenzt. Ich kann überhaupt nicht abschätzen, wie viel 4507 Schritte sind, ausgedrückt in Metern oder Kilometern, und erst recht nicht, was das biologisch im Körper bewirkt. Was würdest du denn selbst sagen...?
lg yours u
Also so viele Schritte bzw so viel Bewegung habe ich nie. Auf der Arbeit sitze ich jetzt eher viel und danach mach ich auch nicht mehr viel außer im Haus rum zu laufen meist.