30 kg Abnehmen mit Hashimoto und 14 Jahren?
Hallo,
Bin 14 Jahre, 176cm und leider 90 kg. Ich möchte sooo gerne 60 Kg sein und auf Ernährung usw achte ich schon auch Sport mache ich. Aber ich esse aus schlechtem Gewissen in der Schule nicht (8-16 uhr) und frühstücke auch nicht, aber wenn ich von der Schule komme habe ich dann extremen Heißhunger und esse aber schon deutlich unter den normalen Kalorienbedarf.
Ich habe in 2 Jahre 20 Kg zugenommen wegen 2 Knie OP und 3 Monate mit Krüken. Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion ( Hashimoto). Ich glaube es lag daran das ich soo oft Depressionen und starken Stress hatte bzw. habe.
Ich habe es schon versucht meine Arztin zu sagen, aber sie sagt dann ja du sollst über deine Probleme sprechen usw und ich mag nicht darüber sprechen. Ich werde nach den Sommerferien mich in einem Fitnessstudio anmelden ,da ich dann 15 werde ,aber irgendwie fühle ich mich jetzt in den Straßen und so als ob ich die dickste bin auf der ganzen Welt.
Dieses Ziel ist soooooooo unrealistisch. Ich weiß nicht mehr weiter. Ich habe schon versucht mich so zu lieben wie ich bin aber ich kann nicht. Manche sagen das ich nicht so dick bin wie ich sagen, weil ich 60 kg Muskel habe, aber ich sehe immer so Leute, die essen alles was sie wollen und ich bin extren traurig und habe schon sehr oft geheult. Wie kann ich mich überzeugen dass ich das schaffe? Was soll ich tun 😭😭
Bleib wie du bist. Wieso sagst du "leider 90kg"?
Weil dieses Gewicht zu viel für mich ist. Ich war eigentlich vor 3 Jahren 65 kg 😭😭😭
Vor 3 Jahren wirst du auch noch nicht 1,76 groß gewesen sein, oder?
Nein, 171 cm
2 Antworten
Aber ich esse aus schlechtem Gewissen in der Schule nicht (8-16 uhr) und frühstücke auch nicht, aber wenn ich von der Schule komme habe ich dann extremen Heißhunger und esse aber schon deutlich unter den normalen Kalorienbedarf.
Das ist ein großes Problem. Wenn du morgens etwas essen würdest, dann hättest du abends diesen Heißhunger nicht.
Wenn du Hashimoto hast, ist es ohnehin sehr schwierig, abzunehmen.
Ich würde mal unter dem Tag verteilt essen und ab 18.00 Uhr dann nichts mehr.
30 kg abzunehmen, halte ich für sehr sportlich. Man sollte höchstens das in Kilo wiegen, was hinter dem Komma bei der Größe steht. Das wären bei dir 76 kg. Somit müssten "nur" 14 Kilo runter, was ich für realistischer halte.
Wenn du viel Muskelmasse hast, darfst du auch mehr wiegen, weil Muskeln schwerer sind als Fett.
Je höher der Muskelanteil, je mehr Fett verbrennt man. Das ist ja das Problem, dass man ab 40 (da bist du aber noch gaaaaaanz weit davon entfernt), so zunimmt, weil die Muskeln immer mehr abbauen.
Vielleicht könntest du mal mit deinem Arzt darüber reden.
60kg Muskelmasse wäre aber schon sehr extrem.